ماهو علاج النسيان؟ حيث أصبح النسيان مرض شائع في الفترة الأخيرة، خاصةً بعد تزايد المشاكل اليومية التي يعاني منها الكثير من الناس مما يؤدي إلى زيادة الضغط على وظائف العقل والدماغ، وفي بعض الأحيان يعاني الإنسان من النسيان بسبب بعض الظروف الصحية، وأيًا كان سبب الإصابة به فهو يضر بحياة الإنسان الاجتماعية والمهنية والعملية.
ماهو علاج النسيان
توجد مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكن من خلالها حل مشكلة النسيان، ولعل أهمها ما يأتي:
علاج النسيان علاج نسيان عن طريق ذاكر بانتظام
- ستسمح لك دراسة المادة وتكرارها عدة مرات ومعرفة ما تطلبه لمعالجة المعلومات بشكل صحيح على عدم نسيانها وتذكر المادة بشكل سريع.
- اتضح أن الطلاب الذين يدرسون مرارًا وتكرارًا يتذكرون المواد أكثر من أولئك الذين يدرسونها في جلسة واحدة.
علاج النسيان عن طريق ألعاب الدماغ
لم يتم التأكد من مدى صحة هذه الطريقة في معالجة فقدان الذاكرة، لكن يساعد تمضية الوقت في اللعب بألعاب الدماغ، مثل الكلمات المتقاطعة والشطرنج، والعاب تطوير القدرات العقلية، مثل الرسم والعزف أو دراية لغة جديدة على تحسين مستوى الذاكرة، وتحسين القدرات الفكرية للإنسان.
علاج النسيان من خلال الحصول على قسط كاف من النوم
- النوم مهم للصحة العقلية، لأن تعطيل دورة نوم الجسم يمكن أن يضعف القدرة الإدراكية ويقلل من القدرة على تكوين الروابط التي يستخدمها الدماغ لخلق الذكريات.
- يساعد النوم من سبع إلى تسع ساعات خلال فترة الليل إلى تكوين ذكريات تدوم لفترة طويلة مع الاحتفاظ بها.
علاج النسيان عن طريق الاستماع إلى الموسيقى
- للموسيقى خصائص خاصة تفيد الدماغ ، حيث تعمل على تنشيط أجزاء كثيرة من الدماغ في نفس الوقت.
- ثبت أيضًا أن للموسيقى القدرة على تحسن مزاج الشخص وتقوية الذاكرة.
- المكان المخصص في الدماغ للاحتفاظ بالذكريات اليومية هو نفسه مكان الاحتفاظ بالذكريات الموسيقية، ومن خلال هذا يمكن معرفة السبب وراء تذكر المصابون بمرض الزهايمر طريقة العزف على الآلات الموسيقية عند فقدان الذكريات الأخرى.
علاج النسيان عن طريق تناول الشوكولاتة الداكنة
- بجانب الشعور الجيد الذي تمنحه الشوكولاتة الداكنة لمن يتناولها، فإنها لها دور في حل مشكلة النسيان وقلة التركيز.
- تظهر نتائج بعض الأبحاث أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الكاكاو تساعد في تحسين وظائف المخ.
- لكن لا يجب أن تضيف الكثير من السكر إلى نظامك الغذائي، لذاك لابد من التأكد أن نسبة الكاكاو تزيد عن 72٪، كما يجب الابتعاد عن تناول الشوكولاتة المحتوية على السكر.
أسباب النسيان المتكرر
النسيان بشكل مستمر يكون ناتج عن مجموعة من الأسباب، والتي تتمثل فيما يلي:
- قلة النوم: الأرق أو قلة النوم من الأسباب التي تسبب النسيان، ويحدث هذا نتيجة عدم حصول الدماغ على قدر كافي من الراحة أثناء الليل مما يسبب مشاكل كثيرة منها تكرار النسيان أثناء النهار.
- التوتر والقلق: التوتر والقلق من أهم العوامل المسببة للنسيان، لأن التوتر يسبب الإلهاء وقلة التركيز، وهذا ناجم عن تراكم الكورتيزون في مراكز التعلم بالمخ، مما يؤثر عليها بشكل ملحوظ، لذلك لا بد من الاهتمام بمعالجة التوتر والقلق والضغط النفسي.
- الكسل مسببات النسيان: حيث يؤثر بشكل سلبي على أداء الدورة الدموية، نتيجة عدم التحرك بما يكفي، وبالتالي تتأثر مراكز الذاكرة الموجودة في الدماغ.
أقرأ المزيد: نصائح لمرضى الذئبة الحمراء لتجنب العدوى
أطلع على: كيفية تقوية الجهاز المناعي
التعليقات