إن فوائد مساج القدم كثيرة جدًا، دائمًا ما تبدأ صحة الانسان من القدم، ولذلك فإن تدليك القدم يعتبر علاجًا فعالا للتخلص من التوتر والإجهاد البدني، وهو طريقة قديمة جدًا للعلاج، تستخدم من حقبات زمنية ماقبل التاريخ، وقد برز تدليك القدمين في الوقت الحاضر، لفعاليته الكبيرة في التخلص من الأوجاع، التي تصيب القدمين وتجعل الجسم متوترًا، وعلاج أيضًا الجوانب الذهنية والنفسية للجسم البشري.
أهم فوائد مساج القدم
المساج عمومًا يحفز الدورة الدموية وجعل الدم نشط باستمرار، وتدليك القدم يحفز الأوعية الدموية الموجودة في القدم للتخلص من الإرهاق والتوتر، حيث أن طاقة الجسم تتدفق للقدمين وبالتدليك يعيد تنظيم الطاقة، ومن أهم الفوائد مايلي.
- تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الإرهاق من خلال تحسين قدرة الدم على التدفق في الأوعية وإزالة التعب الناتج عن التورم.
- تنشيط تدفق الدم إلى باقي أعضاء الجسم لزيادة القدرة والنشاط.
- استرخاء العضلات والتخلص من أوجاع القدم نتيجة العمل الشاق أو الوقوف طويلا وتحميل القدم مجهود إضافي خصوصًا للرياضيين.
- التخلص من احتباس السوائل في القدمين خصوصًا للسيدات الحوامل.
- يساعد السيدات على تخفيف آلام الدورة الشهرية ومايصاحبها من توتر وتقلبات مزاجية.
- تنشيط الحالة المزاجية لأنه يساعد على تدفق الدم وتهيئة الخلايا العصبية للعمل بشكل صحيح بعد الإجهاد.
مميزات مساج القدم
المساج له كثيرًا من المميزات التي تفوق الوصف، ولأن خريطة الجسم تعتبر موجودة في باطن القدم، يجب تدليك تلك المنطقة بعناية ولطف، لأنها تؤثر على باقي أعضاء الجسد، ومن أهم المميزات مايلي.
- يساعد مساج القدم في التخلص من الصداع عموما الناتج من الإجهاد العضلي والتوتر خلال اليوم.
- يخلص الجسم من التوتر والقلق والإجهاد المصاحب لقلة النوم وضعف التركيز خصوصًا لأصحاب المهن المكتبية والمستخدمين للكمبيوتر فترات طويلة.
- يعزز المساج الشعور بالاسترخاء والراحة مما يمنح الجسم النوم العميق فترات طويلة دون قلق.
- التخلص من الأرق ومصاعب النوم الناتج من الإجهاد العصبي.
- ضبط درجة حرارة الجسم والحفاظ عليه من السخونة عن طريق تدفق الدم الجيد في الخلايا.
- التخلص من الشد العضلي وأوجاع الظهر تخفيف ألم الروماتيزم وتقليل مستوى الدهون.
ماهي طريقة عمل مساج القدم
طرق عمل مساج القدم متعددة، حسب الغرض من الاستخدام ولكنها كلها طرق بسيطة، تعتمد على تدليك القدم في اتجاه أوردة الدم، ومن أبسط الطرق وأكثرها شهرة مايلي.
- الجلوس بوضع مسترخي أو وضع النوم علي الظهر أو البطن حسب المنطقة المستهدفة للتدليك.
- وضع القدمين في وضعية الجلوس في ماء دافئ مدة لا تقل عن ١٠ دقائق ويستحب إضافة الملح للماء للاستفادة من المعادن الموجودة في الملح.
- ويمكن ان نضيف بعض الزيوت العطرية مثل زيت الافندر او الزيوت الحمضية مثل زيت الليمون.
- نعمل على فرك القدمين جيدًا بخليط الماء والملح والزيوت ولكن برفق لإزالة الجلد الميت.
- تنشيف القدمين جيدًا بإستخدام الفوط الصحية ويمكن تدليك القدمين ببعض الزيوت أو الكريمات المرطبة.
أقرأ المزيد:تقوية الجهاز الهضمي
أطلع حول:كيف نحافظ على صحة الكبد
التعليقات