إن فوائد شرب الماء على الريق كثيرة جدًا ومهمة، وأصبحت من أكثر ملفات البحث على الإنترنت خلال الفترة الأخيرة، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن الماء الذي نشربه فور الاستيقاظ، له تأثير إيجابي في تنشيط المعدة وإيقاظ الجسم وتنشيطه، وتحفيز الجهاز الهضمي للبدء في النشاط اليومي، وله فوائد تنعكس على الصحة العامة، ويحد من الإمساك المزمن إذا تم شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة والاستمرار في ذلك لأيام.
إجابيات شرب الماء على الريق
شرب الماء صباحًا فور الاستيقاظ من النوم وقبل الاكل بساعة، يجعل الجسم يبدأ فورًا في عمليات الهضم، فهو يساعد الأمعاء على هضم الطعام، ويملأ المعدة مما يعطيها الشعور بالشبع لفترات طويلة على مدار اليوم، ومن أهم تلك الفوائد مايلي.
- الحفاظ على حموضة المعدة والمعاناة في عسر الهضم والارتجاع الحمضي التي يتسبب بها إرتفاع أو إنخفاض تلك الحموضة.
- تحسين مظهر البشرة فشرب الماء صباحًا على معدة فارغة يؤخر من ظهور التجاعيد ويرطب البشرة مما يجعلها نضرة دائمًا.
- الحفاظ على صحة الشعر ونموه والترطيب المكتسب من الماء يجعله ناعمًا ذات مظهر جذاب.
- يساعد شرب الماء على إدرار البول والتخلص من حصوات الكلى بدون إستخدام الأدوية الطبية أو تدخل جراحي.
- يساعد أيضًا على التخلص من السموم الزائدة في الجسم والأملاح عن طريق البول أو العرق.
- تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على لزوجة الدم مما يساعد في تنشيط الدورة الدموية ومنشط للجهاز التنفسي ومقاومة نزلات البرد.
مميزات شرب الماء على الريق
إن شرب الماء صباحًا مفيد جدًا للإنسان، فبلا شك أوضحت الدراسات في مجالات عديدة أهمية شرب الماء بصفة عامة، لما له قدرة عجيبة على مساعدة الجسم في التخلص من السوائل الزائدة، ومن اهم مميزات شرب الماء مايلي.
- يساعد شرب الماء على معدة فارغة على سهولة الهضم مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع.
- ويحسن من القدرة المزاجية وتحسين صحة العقل وزيادة القدرة على النشاط اليومي.
- وتحسين عمل العضلات و تغذيتها بالسوائل اللازمة من خلال بلازما الدم.
- ويساعد أيضًا من زيادة نشاط الغدة الدرقية المهم جدًا للأيض وعملية التمثيل الغذائي وبالتالي إنقاص الوزن.
- الشعور بالانتعاش عن طريق تحسين عمل الدورة الدموية وتحسين المزاج لأنه يساعد على تخليص الجسم من السموم والتخلص من التعب والإرهاق.
طريقة صحية لشرب الماء على الريق
إن الماء من العناصر الأساسية التي لا يمكن للإنسان الاستغناء عنها، فهو ضرورة لاستمرار حياة الإنسان، حتى لا يصاب الإنسان بالعطش وتجف الخلايا، ومن أفضل طرق شرب الماء على الريق مايلي.
- التذكير بشرب الماء فور الاستيقاظ من النوم عن طريق ضبط منبه الهاتف الجوال.
- شرب كمية لا تقل عن ٣ أكواب فور الاستيقاظ على معدة فارغة ولو كانت الكمية كبيرة فلنبدأ تدريجيًا بشرب كوب واحد مع زيادة الكمية يوميًا.
- بشرب الماء بالتدريج فمثلًا كل كوب يشرب على ثلاثة مرات.
- عدم تناول أي طعام لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة بعد شرب الماء.
- إتباع نظام غذائي وعدم تناول الأطعمة الغير صحية بين الوجبات مما يساعد على إنقاص الوزن.
أطلع على:نصائح عند تناول السبانخ
أقرأ المزيد:أفضل عصير للرجيم
التعليقات