كيف أفتح شهيتي للأكل، الكثير من الأشخاص يعانون من فقدان الشهية، لذلك نجد المحاولات الكثيرة للبحث عن طرق لفتح الشهية، حيث أن هذه المشكلة تؤثر على عدم تناول الطعام المتنوع والصحي الذي بدوره يساعد على النمو والوقاية من الأمراض، لذلك يجب علاج فقدان الشهية حتى يستطيع الشخص تناول الطعام بمختلف أنواعه لكي يحصل على الفوائد المتعددة التي تساعد على بناء الجسم بشكل سليم.
كيف أفتح شهيتي للأكل
لعلاج فقدان الشهية هناك عدة طرق يمكن من خلال إتباعها أن تساعد على فتح الشهية للأكل، وتناول أنواع الطعام المختلفة ومن هذه الطرق.
- وضع الطعام في أطباق كبيرة الحجم حتى يظهر الطعام المتناول قليل بالنسبة للطبق، فيستطيع الشخص تناول الكمية الموجودة.
- وضع مواعيد للطعام، لابد من وجود مواعيد محددة يتم تناول الطعام بها لأن فقدان الشهية لا يعطي للشخص التفكير في الطعام ولكن عند مجيء الوقت المحدد يقوم بتناول الطعام.
- الحفاظ على وجبة الإفطار حتى نساعد على توليد الطاقة في الجسم و زيادة الحرق وبالتالي تزيد الشهية.
- الاستمتاع أثناء تناول الطعام، وذلك يمكننا تناول الوجبة أثناء مشاهدة التلفاز أو مع الأصدقاء المحببين أو في أماكن مفضلة لدينا، حتى نتناول الطعام بطريقة ممتعة.
- تناول وجبات صغيرة وذلك لأن الكميات الكبيرة بالنسبة لفاقد الشهية تكون أمرا صعباً، فعلينا بتناول وجبات صغيرة ونقوم بزيادتها تدريجياً.
أدوية ومكملات غذائية لفتح الشهية
هناك بعض الفيتامينات التي يحتاجها الجسم حتى تزيد الشهية ولا يمكن الحصول عليها من خلال الطعام، لذا نلجأ إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات المختلفة مثل.
- الزنك، فإن قلة هذا الفيتامين في الجسم يؤثر على الشهية وبالتالي يتم فقدانها.
- زيت السمك الذي لا غنى عنه لتناول مختلف أنواع الطعام.
- الثيامين، فإن قلته تؤدي إلى فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- بعض الأدوية، هناك أنواع متعددة من الأدوية المناسبة لزيادة الشهية ومعالجة فقدانها، ولكن يجب قبل تناولها استشارة الطبيب حتى نتجنب اضرارها ونستفيد منها لفتح الشهية.
أسباب فقدان الشهية للأكل
لمعالجة هذه المشكلة علينا الوصول إلى السبب الرئيسي في حدوثها، فإن فقدان الشهية يرجع إلى عدة أسباب مختلفة ومنها.
- سوء الحالة النفسية، عند التعرض للضغط النفسي يصاب الشخص بالاكتئاب والهم وسوء المزاج والذي بدوره يعمل على فقدان الشهية.
- هناك بعض الأمراض الكثيرة التي تسبب فقدان الشهية، فعلينا مراجعة الطبيب حتى نتعافى من هذا المرض الذي يفقدنا الشهية للطعام، مثل مرض السكري والملاريا وأمراض الكبد وأمراض الكلى.
- الغدة الدرقية، أحياناً تسبب المشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية في فقدان الوزن.
- عند تناول الطعام الغير صحي يسبب في قلة الشهية.
- ممارسة عادة التدخين وعدم ممارسة التمرينات الرياضية.
- تأخر موعد الوجبات الرئيسية وعدم تناول وجبة الإفطار. التعرض لبعض العمليات الجراحية وخاصةً استئصال جزء من الجهاز الهضمي.
- تناول الكيماوي وأدوية علاج السرطانات قد تؤدي إلى فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
أقرأ المزيد: مميزات شرب الماء على الريق
أطلع على: نصائح عند تناول السبانخ
التعليقات